Моя трансформация.

cherez god

 Добро пожаловать :) для меня это очень волнительная и местами довольно болезненная тема - моя собственная трансформация, т.к. это довольно интимный процесс и переживания, но поскольку за время эксперимента у меня появились последователи-любопытствующие-соболезнующие-поддерживающие-подсматривающие, я решила поделиться опытом на собственной шкуре, а иначе тут и не скажешь :)

Садитесь удобнее, велкам!

 Вообще изначально не было даже и мысли, что когда-нибудь я смогу поделиться чем-то подобным. Начну издалека, чтобы не возникло не дай Бог ощущения, что мол тебе легко говорить, ты там не знаю... спортсменка, генетика и прочее :)

Я всегда была довольно крупным ребенком, вернее я была чуток выше своих сверстников, комплекция была нормальной ровно до тех пор, пока я не бросила занятий балетом (это было кошмарное время), бассейн, музыкалку. В связи с нагрузками, ела я много. Нагрузки закончились, а ела я также. Потом переходный возраст, я снова вытянулась и с гормональными изменениями пришел и дополнительный вес.

juces1

 Тогда меня утешали про широкую кость и генетику, тк у меня тетки были толстыми и прочая шляпа. Мама и папа всегда были стройными и поджарыми, никого не смущала мысль о генетике :)

Я взрослела, периодически то набирая, то скидывая. Никакой системности не было, эпизодически задумывались про вес, но не более. Потом мои коллеги по работе, увидев некоторые фото, где я была очень-очень свежа-бодра-стройна и всячески приятна, сильно меня обидели замечаниями относительно внешности и я в тот же день нашла фитнес-клуб недалеко от офиса.

agapkin1

 Я убивалась каждый Божий день на групповых занятиях, вечером не ела, только овощные пакетированные соки. Так наверное продолжалось с месяц, потом я "нечайно" попала на йогу к Юле Ежовой :) и тут началась совершенно другая история, об этом в след. раз :) ну вот, я начала заниматься йогой, проходила всяческие обучения, много чем стала интересоваться, потом попала к тренеру-садисту и понеслась! за год на его классах (йога) я похудела очень сильно, но через год сильно травмировала обе руки (запястья и локти), врачи не могли ничего толком сказать, да я и плюнула на все это.

ekpadashirsha

На тот момент я уже сама стала преподавателем йоги. Травмированные руки сильно осложнили жизнь, как в профессиональном плане, так и в плане просто бытовом :( я не могла поднять на руки кошку, не могла открыть дверь в метро, мне все было адски больно. Я пила обезболивающие и хондропротекторы просто в несметных количествах, продолжала есть и стала заедать свою беду.

kolobok

 И конечно вернулся вес :( вернулся и как обычно бывает, приумножился. Я не могу вспомнить как все это случилось, но вес реально обрастал меня со всех сторон, год за годом... а дальше самое страшное, я действительно заедала все свои эмоции. Работа с людьми, много общения. Люди не всегда корректны, со своими советами и бестактностью лезут не в свое дело, делают замечания, слышишь обидные шепотки и комментарии, неуместные шуточки в свой адрес.

agapkin2

Потом настал такой момент, что я перестала разрешать себя фотографировать, я чудовищно смущалась фотографий! мне всегда вроде бы и нравилась моя внешность, но фото всегда подчеркивало все лишнее, выпирающее, свисающее и прочее обидное. Плюс это просто убийственно видеть себя просто огромным мамонтом, когда ты фотографируешься с человеком с нормальной комплекцией. Ни один нормальный человек в жизни не будет об этом задумываться, но вот в моей голове все это кипело!

fuck sweet

 Потом было очередное обучение. На йоготерапии у Сережи Агапкина и Артема Фролова. Разбор какого-либо заболевания и чуть-что ожирение то, ожирение се... Очень задолбало все это слышать-слушать и понимать, обидно понимать, что ЭТО ВСЕ ПРО ТЕБЯ! ЭТО ТВОЕ БУДУЩЕЕ. В тот год я стала чуть внимательнее к еде, но совсем чуть-чуть. Ровно на столько, что это не отразилось на моем весе...

sagapkinim

Очередное обучение в Пране :) в середине обучения мы метнулись на Ланку, где меня все же сфоткали и сейчас уже я благодарна за фото, тк могу поделиться ими с Вами, чтобы Вы понимали размеры бедствия. Это был 2013 год февраль и вес тут наверное 105 кг, а может и больше. Я официально завесилась позже. На курсе мы сдавали помимо всего прочего и асаны, было много практики!!! и меня постоянно доставали "дружескими" замечаниями на тему фигуры.

lanka11

Дружеские-то они дружеские, но и без того болезненное восприятие себя... короче меня это все доконало! Я поймала себя на мысли, что мне стыдно и некомфортно просто выйти на улицу, что у меня появляется одышка?! Мне тяжело зайти в общественный транспорт, высокая для меня ступенька, мне не хватало стандартного сиденья. Люди весьма не дружелюбно реагировали, когда я-толстуха заходила в маршрутку, я прям чувствовала как она аж накреняется.

press jir

Я помню тот день. Было весной. Еду после 10 базовых асан, выжатая как лимон. Полупустой вагон метро и вижу себя в стекле. Я расплываюсь как медуза, я становлюсь бесформенной. Я никогда такой не была. К тому моменту я стала такого размера, что одежду мне приходилось шить на заказ!!! и все такое скрывающее, мешковитое и бесформенное по возможности. Да, такая вот обаятельная слонопотамная медведица.

lanka22

Еду и в голове стучится "ты никогда такой не была! тебе еще не надоело? как долго ты еще будешь мириться с подобным отношением окружающих? может стоит предпринять какое-то решение? что-то новое для себя? что-то чем никогда не занималась? что-то связанное с телом и активностью, а? в метро у нас висела реклама фитнес-клуба, я знала что он удобно для меня расположен. 

kazantip

Месяц до экзаменов (приблизительно). Ну кого ты обманываешь? ты же будешь готовиться, как обычно, в самый последний момент!!! ты можешь начать уже сейчас?! или просрать месяц на подготовку к экзаменам, но ты знаешь, что продуктивнее всего ты будешь на последней неделе... либо ты сейчас же покупаешь карту и с этого дня - ТЫ НИ РАЗУ НЕ ПРОПУСТИШЬ ТРЕНИРОВКУ. 

est vibor

Оговорюсь и извинюсь перед своими преподавателями, я очень ценю то обучение и Ваш труд, но на тот момент для меня было важно начать те самые изменения и ни в коем случае я не считаю время подготовки потерянным и прочее, просто в контексте той ситуации и переживаний. Мой нижайший поклон за Ваше терпение :) тк экзамены я сдавала не с первого раза :) но это отступление.

prana teach

 В тот же день я купила карту на год. Сколько же стоило усилий чтобы просто войти в зал. Я толстая, я неуклюжая, в абсолютно новой для себя обстановке, мамонтенок... Кажется что все вокруг на тебя смотрят, осуждают и обсуждают. Ты никого не знаешь. Абсолютно одна! Море тренажеров, на них и смотреть страшно. Вокруг красивые подтянутые парни и девушки. Таких толстых как я нет вообще. Зал для меня стал пыточной. 

zhizn vibor

Неделю я насиловала себя на беговой дорожке, каждый Божий день!!! На тот момент, мои родные где-то наткнулись на тренера-блоггера Ярослава Брина, он щедро рассыпает пендели и называет вещи своими именами! смотрела его видюхи, мотивашки... плакала... и решила попробовать потренироваться с персональным тренером! в отделе продаж мне посоветовали выбрать "кто больше понравится", я говорю, Вы не поняли! я не мужа себе ищу, я ищу тренера!!! самого-самого требовательного, садиста! есть такие? кто у Вас сейчас сам тренится в настоящий момент, зовите!

zadnica

Так мы познакомились с Ильей :) мне было ужасно-чудовищно неловко... я сказала что я сама тренер и меня надо драть как Сидорову козу... Илюха брезгливо фыркнул, мол... херня эта Ваша йога... заставил меня пройти фитнес-тестирование, самолично меня всю обмерил-замерил... это было ужасно!!!!!!!!! для меня это было просто ужасно! но мы с ним разговорились и он рассказал с чего сам начинал, как сам был толстым и я прониклась. БЕЗОГОВОРОЧНО!

sguru2

Начались тренировки, все как-то слабо было сначала, я ничего не чувствовала... что всегда сообщала своему Железному Гуру :) но потом началось!!! мы перешли к свободным весам и на следующий день после становой тяги я поняла что не могу даже смотреть на ступеньки и просто нормально сесть на стул или еще куда. Тело просто ВОПИЛО благим матом!!! я очень долго приходила в себя... но :) во мне начал просыпаться интерес к железякам.

 

pobejdai len
Потом начались сплит-тренировки, у меня появились любимые и не любимые упражнения. Илья первый заметил, что начал уходить вес :) потом начали подходить его коллеги и отмечать, что я все же стройею! :) в глазах Ильи я реабилитировала йогу, тк таких упертых и упоротых сильных девочек он давно не видел :) мне нравились тяги! вес с которым я работала, стремительно шел вверх, я даже сама не ожидала, что все так круто пойдет! мой личный вес также стремительно уходил и я все чаще слышала одобрение и поддержку от окружающих.  len

Потом была консультация по питанию, которая на тот момент, прошла мимо меня... я была не готова к восприятию всего этого, да что-то скорректировала. Потом встал вес :( это ужасно! я просто выбивалась из сил, я часами проводила в зале! даже начала бегать, что для меня тоже было невыносимо сложно не только физически... я никогда не думала, что смогу бегать со своими габаритами-то.

jrat ohota

Были эксперименты с предтрениками, жиросжигателями... ничего кроме проблем со сном мне это не принесло :( вес стоял! на фоне перетренированности, я продолжала гробить себя в зале, у меня случилось воспаление легких... пришлось лечь в больницу. Больше всего тогда я мечтала начать снова бегать, мне очень хотелось снова нормально дышать и чувствовать как синхронизируется дыхание с движением, я плакала в больнице от собственного бессилия.

terpenie

За время болезни я сбросила 4 кг, стала зеленого цвета и от меня пахло лекарствами от кожи. В больничке, как только мне сбили температуру, я стала отжиматься и делать дыхательные техники в "зеленой зоне", портила растения ;) еще месяц я восстанавливалась дома. Вес вернулся к прежней отметке и встал! Мы продолжали тренировки, вес стоял. Я забадала Илью своими вопросами-расспросами, о периодизации тренек, почему? что и как? почему именно так?

gandivolya

Я его достала!!! в один момент он вдруг мне сказал, что... с твоей упертостью и характером ты должна стать тренером! я говорю, ну я и так тренер... инструктор по йоге... он говорит, ты должна стать тренером в зале.

Я чуть не навернулась на дорожке от такого. Где ты видел тренера в такой комплекции?! херня! ты очень убедительна! ты сама многого добилась! иди учиться. Я отбрыкивалась как могла. Но мыслишку он во мне поселил.

sguru fit

Через месяц мы вернулись к этому разговору... я решилась на обучение. Это были увлекательнейшие 5 месяцев! насыщенные! это было реально круто! мне повезло учиться у профессионалов своего дела! я получила колоссальное удовольствие! спасибо Калашникову Дмитрию Геннадьевичу и всей команде "Ассоциации профессионалов фитнеса", мастер-тренерам! Обучение перевернуло мое представление о тренинге и помогло разложить все по полочкам!

ssashei2

Плюс мой коллега помог мне с подсчетом калорий и я поняла, что хоть я и ем правильную еду, но с порциями косяк сильный... я начала стремительно худеть! с головокружениями, я не могла подняться без вертолетиков, я плохо соображала, я не могла тренироваться... я только сейчас понимаю, что и это тоже было ошибкой, но! мой вес пошел стремительно вниз! я не могла поверить, что это снова происходит!

uchebniki

У нас на курсе были лекции и по питанию, но лично мне этого не хватило. Спасибо Кате Коваль, она посоветовала сходить на семинар по питанию к Юле Поповой и вот тут меня ПРОБИЛО!!! Это было просто бомбически!!! Юля очень живо, ярко и красочно делится своим опытом и знаниями, очень открыта и советует много-много всякой инфы по теме. Я все ловила, записывала, тут же находила все ссылки-книги-статьи, все жадно впитывала.

ganteli

В какой-то вечер, когда я заковырялась, Юля мне высказала одну рекомендацию... она засела у меня в голове, но я никак не могла понять как это реализовать и почему именно так? как отказаться от подсчета калорий? я же переем? как перестать завешивать? мозг мой разрывался и просто вопил!!! на носу путешествие в Индию... а это значит целый месяц без привычной мне еды, без нежирного творога и прочего к чему привыкла. МЕСЯЦ! У меня была паника. Я так долго и так много работала над собой, у меня уже действительно впечатляющий результат и тут...

knigi diet1

Божественно вкусная и жирная еда, фрукты... сладости... нет зала! НЕТ ЗАЛА! я была в отчаянии :( и отпуск и полное нарушение и крушение всего режима, всех стараний. Описание отпуска я опущу, тк это целый опус и для любопытных, все было в режиме реального времени на фбуке :) Юля на вооружение дала много полезных приемов, которые я успешно применяла на каникулах. Вернулась я с тем же самым весом, с которым я улетала :) это счастье и успех! ведь важно не только похудеть, но и удержать вес!

papaika
Юлин семинар очень многое переменил во мне! у меня настоящие ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ! я перестала считать калории, я стала просто реально внимательней относиться к еде. Я не голодаю, регулярно кушаю, постоянно что-то готовлю и выдумываю блюда! Я действительно себе ни в чем не отказываю! оглядываясь назад, я понимаю какие чудовищные порции у меня были, какие чудовищные загоны были у меня в голове! я понимаю, что у большинства нормальных людей подобное вообще никогда не возникнет и слава Богу! :) golodnii ili

Я очень рада, что этот эксперимент случился в моей жизни! Это лучшее, что можно было придумать! Но моя трансформация еще продолжается, я пока вижу, что есть еще над чем работать! мне очень нравится тот результат, который я сейчас вижу! я получаю удовольствие и от самого процесса! я получаю невероятную поддержку от окружающих и даже от незнакомых людей, кто просто видел меня какое-то время назад и сейчас :)

mostik gokarna
Я рада всем тем перетрубациям, которые произошли не только внешне. Я рада открывать что-то новое в себе. У меня начала проходить моя старая травма с руками! Я снова стала фотографироваться, я люблю фотки с моими друзьями, я перестала убегать от фотографирования. mechti pot
Безумно приятно и весело приходить в магазин и не знать свой размер, тк он каждый раз разный и всегда меньше! :) я наконец-таки смогла позволить себе носить лосины, о которых раньше и думать не могла! :) самое приятное было-одеть лосины в зал :) я долго-долго сомневалась в уместности и не рано ли? но спасибо доброй девушке Вике, которая меня вовремя поддержала и ободрила! потом еще и тренера в зале были в восторге :) martishuli

А еще моей мотивацией была фотография мамы в купальнике. Я ее точная копия. Я смотрела на красивую фигуру, точеные линии, тонкую талию и? а почему я другая??? я могу быть такой! я никогда такой не была, но я никогда и не пробовала что-то изменить КАРДИНАЛЬНО! Получить то, чего никогда не имела... Сделать что-то, чего раньше не делала...

fitness bikini

Сначала у меня была цель-вернуться к пропорциям до травмы! У меня остались "контрольные вещи" и к моменту начала эпопеи я не могла в них влезть даже частично! Потом я решила не просто похудеть и дойти до той кондиции, а попробовать стать еще меньше! измениться до НЕУЗНАВАЕМОСТИ!!! :) сейчас "контрольные вещи" уже великоваты. Это очень вдохновляет!

mybday

Ты ставишь цель. Реальную цель! Ты оманьяченно идешь к своей цели день-за-днем! да, будет может не очень просто. Работать над собой всегда сложно, но есть же цель?! Сначала может быть эти потуги не будут восприниматься всерьез, может даже и поддержки не будет. Я попросила родных не покупать вредную для меня еду, на что я могу соблазниться и не оставлять ее на виду, если вдруг. Я попросила помощи!

morivaciya

Сейчас в моем окружении есть люди, что говорят мне, мол уже хватит! Тебя скоро совсем не узнаем, ты не ты и прочее. Это подстрекатели! Вот сейчас я сама буду решать когда мне остановиться :) я точно знаю как хочу выглядеть, я знаю каких ощущений и изменений я еще жду! Эксперимент продолжается! Я с Вами делюсь своей мотивацией, своим путем к цели!

pinchamaurasana
Очень тяжело признаться себе в том, что ты сам являешься причиной своей проблемы с весом (и прочими тараканами). Очень тяжело по началу обуздывать свои аппетиты, включать голову, "дергать стоп-кран", срываясь не винить себя и не впадать в крайность-голодовку. Очень обидно на этих порах услышать от не знающих людей, что-то снова про свой лишний вес, а ты ведь уже сколько-то там скинула. Очень тяжело после этого не опустить руки. leto
Нужно сконцентрироваться на своей цели, да будет не легко. Но!!! Нужно четко отдавать себе отчет в том, что это НАВСЕГДА! Вес наедается не за один день, происходит все незаметно годами... также происходят измененния и в организме, психике-чтобы все привести в Божеский вид, чтобы организм начал подстраиваться и отзываться на изменившиеся условия питание и тренировки, таже нужно время. krasivii jivotik
Необходимо и привыкать к себе новой! К новому телу, пропорциям :) новым размерам одежды :) и даже изменившимся пищевым предпочтениям!!! у меня действительно изменились даже ощущения от еды :) Будут и срывы, и успехи! Нужно быть ко всему готовым и понимать и принимать это. Не нужно морить себя голодом, не нужно насиловать себя в зале! при грамотном тренере, который станет Вашей поддержкой - Вы можете добиться потрясающих результатов. delai eto
С одной стороны проделана огромная работа, но на самом деле все не так сложно по большому счету :) Все реально и даже более чем!!! Я надеюсь что мой опыт и моя личная история поможет таким же сомневающимся. Пусть это будет волшебным пенделем для Вас! меняться никогда не поздно! Было бы Ваше на то желание! mechta vremya

 За время эксперимента я похудела на 30 кг на настоящий момент :) (24.02.2015)

начало эксперимента вторая половина апреля 2013 года (2 года)... было 105 кг, сейчас 75 кг и это не предел. Обязательно чуть позже я повешу свои объемы, чтобы просто было более наглядно :)

Тут будут данные по объемам

-

-

-

trxtraining

Огромное спасибо за поддержку моим родным :) моей маме, которая полностью во всем и всегда меня поддерживает! спасибо тебе моя родная :) спасибо моему любимому брату, моему персональному и самому строгому критику, а теперь и самому главному моему поддерживателю :) Спасибо моим ученикам, за Вашу поддержку :) спасибо Илье Фокину-ты лучший Железный Гуру и просто хороший друг :) спасибо за вдохновение и строгость Топорину Станиславу :)

devochki moi