"Как пережить изобилие или вся правда о похудении" Евгения Кобыляцкая.

Процесс эволюции, жестокий и мудрый, создал, вылепи свое детище-человека-таким образом, чтобы он смог выжить в тяжелейших условиях голода, холода и лишений. Мы с вами-потомки тех, кто смог выжить, так что незачем ругать свою наследственность.
Только во второй половине XX века, в связи с механизацией труда, отпала необходимость движения как нормы жизни. Интересно, что еще в начале прошлого столетия большинство людей тратили около 3500 килокалорий в неделю на работе, а уже к концу века-не более 200-300 килокалорий.
Времена меняются, но наш биологический дизайн остается прежним. И если его отвергать, то есть жить без физической активности и есть больше необходимого, то в результате произойдет накопление жировых отложений "на черный день"-это неизбежный и закономерный процесс.