О занятиях

Эта информация будет актуальна для тех, кто только начинает заниматься йогой :) а также для тех, кто никак не может определиться с уровнем сложности занятий :) 

1. на занятие стоит приходить за 10-15 минут до начала урока, чтобы у Вас было время без спешки переодеться, постелить себе коврик и настроиться на занятие.

2. За 2 часа до урока лучше плотно не кушать, если совсем невтерпеж, то можно выпить чая и заточить печеньку или что-то легкое, но не объемное.

radyga
3. пожалуйста смотрите уровни занятий ДО урока, чтобы ненароком не попасть на занятие, которое будет для Вас не комфортным. Даже если у Вас супер спортивное прошлое и Вы собираетесь на свое первое занятие йогой, то может быть стоит пойти на начальный класс, где Вам объяснят базовые техники, чем тащиться на интенсивный класс, где будете тормозить и смущаться? :) или наоборот, если Вы на данный момент испытываете какие-то проблемы с суставами, или просто утомленное состояние... может быть стоит пойти на класс проще? :) namaste mudra

4. одежда для занятия - комфортней будет заниматься в мягкой и удобной одежде. Штаны+майка, занимаемся босиком, одежда тянущаяся. Тапки с собой лучше взять, чтобы не босиком идти до зала.

5. коврик для йоги. Во всех центрах (ну или почти во всех) есть общественные коврики... Вы можете заниматься на общаковых коврах либо заморочиться и приобрести свой персональный ковр... лично я предпочитаю заниматься на своем коврике!!! 

kovriki

и естественно вопросы гигиены...
пожалуйста позаботьтесь о чистой форме, опрятные чистые ноги и кожа.
пожалуйста не усердствуйте с парфюмом. 

pyatochki
и отдельно про коврики :)
ковриков уже невероятное множество... очень большой выбор на любой вкус, цвет, качество, возможность...
можно приобрести и в интернет-магазинах, но мое мнение... если это Ваш первый коврик, то лучше приехать в специализированный йога-магазин и ПОТРОГАТЬ-прочувствовать коврик своими руками. В спортивных магазинах тоже есть коврики для йоги, но на мой взгляд, они не очень хорошего качества.
pink mat

есть коврики бюджетные (от 900 рублей приблизительно) такие коврики продаются в какой-то заводской скользкой штуке, которую нужно вымывать... дело муторное... коврик стирать нужно в теплой воде, без мылящихся-пенящихся средств, несколько раз промыть хорошенько, потом это дело все отжимать долго и упорно... потом еще коврик будет долго и нудно сохнуть, и все равно еще будет адски скользить.

есть коврики дороже, для особо замороченных сотоварищей есть эко-коврики, есть коврики джутовые и прочие навороты, даже появились коврики со стразами... видимо, чтобы пялиться на них в чатуранге....

kovrik djyt pro
лично я предпочитаю (это не реклама) коврики, которые не нужно стирать, с которыми все просто :) разворачиваешь и занимаешься :) естественно, что с ходом времени и они загрязняются и их тоже нужно промывать, это уже просто гигиена.
При выборе коврика учитывайте его длину (свой рост), толщину ковра (на более тонких коврах может быть жестко, т.к. косточки будут больно упираться в твердый пол, на более толстых ковриках будет не очень устойчиво заниматься).
 Я не претендую на единственно верное мнение и прочее, я просто делюсь своими ощущениями :) пожалуйста ориентируйтесь на свои ощущения при выборе коврика, что подходит мне не обязательно подойдет Вам :)
kovriki jade

П.с. о ковриках jade больше информации можно найти тут www.jadeyoga.ru

 

5. хотя наверное этот пункт нужно ставить во главу всего... Йогой заниматься нужно регулярно!!! Минимум 2-3 раза в неделю.
Всего Вам хорошего, успехов на коврике и вне его :)  

vdohnovlyai